[ No.9 ] 格言 その9  

痩せたいならミニテニス

 テニスはその運動の激しさから、主に無酸素運動であり、脂肪を燃焼させる為のダイエットには不向きである事は前述しました。しかしジョギングやウォーキングのように、持続的で緩やかな運動をテニスに取り入れれば、ダイエット効果は上昇するものと思います。

            その答えは、「ミニテニス」です。

 ゆっくりラケットを振り、緩やかに動くことの出来るミニテニス(ミニラリー)は有酸素運動に近く、非常に効果的ではなかいと思われます。強いスピンをかける事なく、あくまでもウォーキング感覚の「ミニテニス」が肝心です。